「空手の練習」 一覧

試合で実力を発揮!メンタル強化法7つのテクニック&メンタルを強化する飲み物・食べ物

2018/11/18   -空手の練習

メンタル強化のテクニックやメンタル強化に役立つ飲み物・食べ物についてまとめています。 下に目次と各テーマへのリンクがありますので、興味のある記事からご覧ください。 アイツより俺のほうが上のはずなのに、 ...

メンタルを強化する食べ物3.サーモン

2018/11/18   -空手の練習

メンタルを強化するのに役立つ食べ物その3はサーモンです。 絶対にサーモン!というわけではなく、イワシやサバなどの青魚、マグロでもOK。 脂の多い魚に含まれるオメガ3脂肪酸が不安感を和らげ、ストレスにも ...

【空手おすすめDVD10選】こっそり強くなる!間違った練習をしないためのお手本DVDを紹介

空手に興味があって、これから始めたい。もしくは始めたばかり。 空手が面白くなってきた!もっと強く、もっとうまくなって全国大会に出たい。 形の参考になるDVDはないかな? こんな人におすすめの空手DVD ...

【初心者向け】空手組手の教科書!試合に勝つ突き・蹴り・受けを徹底解説!

この記事の使い方 この記事は空手を始めたばかりの初心者・初級者向けに、組手の試合で勝てるようになるための知識、練習法について説明しています。 同じ時間をかけて練習するなら、他の人よりも効率的に強くなり ...

メンタルを強化する食べ物2.ビターチョコレート

2018/11/17   -空手の練習

メンタルを強化するのに役立つと思われる食べ物その2。 それは、ビターチョコレートです。 ビターチョコレートに含まれるカカオポリフェノールには精神的に活動的にしてくれる効果が期待できます。 また、カカオ ...

メンタルを強化する飲み物-緑茶

2018/11/17   -空手の練習

緑茶を飲んでメンタル強化 メンタル強化に役立つと思われる飲み物。 それが緑茶です。 緑茶には、ストレスや不安をやわらげ、集中力を高めると考えられているL-テアニンという物質が含まれています。 テアニン ...

メンタルを強化する食べ物1.バナナ

2018/11/17   -空手の練習

メンタル強化に役立つと思われる食べ物その1。 それはバナナです。 バナナの何がいいかというと、バナナに含まれるトリプトファンという物質。 トリプトファンは幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質セロトニンを ...

メンタル強化テクニック5.気持ちを切り替えるコツ

2018/11/16   -空手の練習

こんな場面を想像してみてください。 試合中に相手に先にポイントを取られてしまった。そして自分の攻撃はことごとく失敗する。 焦ってきますね。 気持ちを切り替えようと思えば思うほど、ますます焦ってくる・・ ...

メンタル強化テクニック7.調子が悪い時の対処法

2018/11/16   -空手の練習

試合では100%の調子でのぞみたいと誰もが思っています。 しかし、実際に100%のコンディションで試合を迎える事が出来たという経験はどれくらいありますか? あまりないのではないでしょうか? 試合に10 ...

メンタル強化テクニック6.ルーティンを身につける本当のメリットとは?

2018/11/16   -空手の練習

集中力には限りがある これはあなたも納得してくれるのではないでしょうか。 東京大学薬学部教授で脳科学の専門家である池谷教授によると、人間の集中力は15分をピークに下降していくそうです。 思ったより短い ...

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