「空手の練習」 一覧

メンタル強化テクニック3.集中力を高める4つのコツ

2018/11/15   -空手の練習

「集中していけっ!」 試合前に先生やコーチからこう声をかけられます。 「はいっ!」と大きな声で返事をして、「よし、行くぞ!」と気合を入れます。 しかし、同時に「負けたらどうしよう・・・」という不安な気 ...

メンタル強化テクニック2.緊張のほぐし方

2018/11/15   -空手の練習

「緊張する必要はないぞ!」 そう言われて、緊張が解ければ苦労はありません。 しかし、実際は緊張するなと言われるとさらにプレッシャーがかかって緊張が強くなる人もいます。 試合前にドキドキして緊張してしま ...

メンタル強化テクニック4.セルフトーク

2018/11/15   -空手の練習

メンタル強化テクニックの4番目はセルフトークです。 セルフトークは数あるメンタル強化テクニックの中でも、最も効果のあるテクニックです。 だいたい想像はつくと思いますが、セルフトークとは言ってみれば「独 ...

フロー状態に入るコツとは?

2018/11/14   -空手の練習

トップアスリートが「ゾーンに入った」という話を聞いたことがあるでしょうか? 野球でボールが止まって見えるとか、ゴルフならカップが大きな穴に見えるとか、サッカーなら相手の動きが止まって見えるとか、超集中 ...

モチベーションを回復させるには?

2018/11/14   -空手の練習

モチベーションとはいわゆるやる気のこと。 どんなに好きなスポーツでも結果が思い通りにならないと、モチベーションは下がるし、練習したくない日もあるでしょう。 しかし、行動を起こし、良い結果を出すためには ...

コントロールできるものにフォーカスする

2018/11/13   -空手の練習

試合に出たら勝ちたいですよね。 では、あなたは試合の結果を100%コントロールできるでしょうか? 100%コントロールできるということは、勝とうと思えば100%勝てるということです。 そんな人はおそら ...

自分の考え方のクセを知る

2018/11/13   -空手の練習

半分水が入ったグラスを見て、あなたはどう感じますか? という有名な質問がありますよね。 あなたはどちらのタイプですか? 「まだ半分もある!」と感じるタイプか、「もう半分しかない・・・」と感じるタイプか ...

メンタル強化トレーニングの基本

2018/11/11   -空手の練習

試合前の不安や緊張をなくしたい 自信を持ちたい メンタルトレーニングをすると、このようなことが可能になる! あなたもこんなふうに思っているのではないでしょうか? 確かに、メンタルを強化することで、不安 ...

メンタル強化には一流選手の何をマネすればいい?

2018/11/11   -空手の練習

今よりもっとメンタルが強くなれば、試合でもっと力を発揮できるのに! そんなふうに感じてる人は多いでしょう。 例えば、もし仮に米大リーグのイチロー選手のようなメンタルの強さを身に付けることができたらどう ...

メンタルトレーニングの効果

2018/11/11   -空手の練習

メンタルトレーニングって、なかなか効果が分かりづらいものです。 特に日本では、メンタルトレーニングを重視する人がまだまだ少ないので、メンタルトレーニングの効果についての研究もまだまだです。 しかし、欧 ...

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