「空手の練習」 一覧

メンタルトレーニングの必要性

2018/11/10   -空手の練習

試合で実力を発揮できない 勝てるはずの相手に負けてしまった これは試合の相手に負けたのではなく、あなた自身に負けてしまったのです。 メンタルの弱さのせいで。 メンタルの弱い人は、試合で実力を発揮するた ...

空手の拳の鍛え方【突きの威力を高める拳とは?】

2018/11/09   -空手の練習

空手の練習や組手の試合で拳や手首を痛めてしまったという経験をしたことがある人は多いのではないでしょうか? ケガを防ぐためにも、また突きの威力を高めるためにも、拳を鍛えることは大切です。 この記事では、 ...

空手の蹴りの威力&スピードを強化して組手の試合に勝つための練習法

2018/11/09   -空手の練習

組手の試合で使える蹴りを身に付けるにはどのような練習をすればいいのでしょうか? 突きに比べて動作も大きく、バランスを取るのも突きより難易度が高い蹴り。 しかし、遠い間合いからでもポイントを取れるという ...

蹴りのスピードアップ筋トレ11.ツイストランジの正しいやり方

2018/11/09   -空手の練習

蹴りのスピードをアップするために鍛えたい筋肉である を鍛えることができるツイストランジの正しいやり方を説明します。 ツイストランジは蹴りを強化するのに必要な筋肉をバランスよく鍛えることができる種目です ...

蹴りのスピードアップ筋トレ9.ニートゥエルボーの正しいやり方

2018/11/08   -空手の練習

蹴りのスピードをアップするために鍛えたい筋肉である を鍛えることができるニートゥエルボーの正しいやり方を説明します。 その他に腹直筋、腹斜筋、大胸筋も鍛えることができます。 全身を鍛えることができる種 ...

蹴りのスピードアップ筋トレ10.サイドランジの正しいやり方

2018/11/08   -空手の練習

蹴りのスピードをアップするために鍛えたい筋肉である を鍛えることができるサイドランジの正しいやり方を説明します。 サイドランジのやり方 肩幅程度に足を広げ、背すじを伸ばします。 つま先は前に向けます。 ...

蹴りのスピードアップ筋トレ8.レッグレイズの正しいやり方

2018/11/08   -空手の練習

蹴りのスピードをアップするために鍛えたい筋肉である を鍛えることができるレッグレイズの正しいやり方を説明します。 レッグレイズはやり方によって腹直筋も鍛えることができます。 というか、レッグレイズは腹 ...

蹴りのスピードアップ筋トレ7.バイシクルクランチの正しいやり方

2018/11/07   -空手の練習

蹴りのスピードをアップするために鍛えたい筋肉である を鍛えることができるバイシクルクランチの正しいやり方を説明します。 体をひねるのでツイストクランチともいいます。 腸腰筋の他に腹斜筋、腹直筋も鍛える ...

蹴りのスピードアップ筋トレ6.フロントランジの正しいやり方

2018/11/07   -空手の練習

蹴りのスピードをアップするために鍛えたい筋肉である を鍛えることができるフロントランジの正しいやり方を説明します。 両足を軽く開いて真っ直ぐに立ちます。 両手を腰に置きます。 息を吸いながら、片足を前 ...

蹴りのスピードアップ筋トレ5.スプリットスクワットの正しいやり方

2018/11/07   -空手の練習

蹴りのスピードをアップするために鍛えたい筋肉である を鍛えることができるスプリットスクワットの正しいやり方を説明します。 スプリットスクワットは足を前後に大きく開いて行います。 大きく開くことで、ハム ...

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