空手ロード

: メンタル強化テクニック５．気持ちを切り替えるコツ

2018/11/16 -空手の練習

こんな場面を想像してみてください。試合中に相手に先にポイントを取られてしまった。そして自分の攻撃はことごとく失敗する。焦ってきますね。気持ちを切り替えようと思えば思うほど、ますます焦ってくる・・ ...

: メンタル強化テクニック７．調子が悪い時の対処法

2018/11/16 -空手の練習

試合では100％の調子でのぞみたいと誰もが思っています。しかし、実際に100％のコンディションで試合を迎える事が出来たという経験はどれくらいありますか？あまりないのではないでしょうか？試合に10 ...

: メンタル強化テクニック６．ルーティンを身につける本当のメリットとは？

2018/11/16 -空手の練習

集中力には限りがあるこれはあなたも納得してくれるのではないでしょうか。東京大学薬学部教授で脳科学の専門家である池谷教授によると、人間の集中力は15分をピークに下降していくそうです。思ったより短い ...

: メンタル強化テクニック２．緊張のほぐし方

2018/11/15 -空手の練習

「緊張する必要はないぞ！」そう言われて、緊張が解ければ苦労はありません。しかし、実際は緊張するなと言われるとさらにプレッシャーがかかって緊張が強くなる人もいます。試合前にドキドキして緊張してしま ...

: メンタル強化テクニック３．集中力を高める4つのコツ

2018/11/15 -空手の練習

「集中していけっ！」試合前に先生やコーチからこう声をかけられます。「はいっ！」と大きな声で返事をして、「よし、行くぞ！」と気合を入れます。しかし、同時に「負けたらどうしよう・・・」という不安な気 ...

: メンタル強化テクニック４．セルフトーク

2018/11/15 -空手の練習

メンタル強化テクニックの4番目はセルフトークです。セルフトークは数あるメンタル強化テクニックの中でも、最も効果のあるテクニックです。だいたい想像はつくと思いますが、セルフトークとは言ってみれば「独 ...

: フロー状態に入るコツとは？

2018/11/14 -空手の練習

トップアスリートが「ゾーンに入った」という話を聞いたことがあるでしょうか？野球でボールが止まって見えるとか、ゴルフならカップが大きな穴に見えるとか、サッカーなら相手の動きが止まって見えるとか、超集中 ...

: メンタル強化テクニック１．プランニング

2018/11/14 -空手の防具

メンタルを強化するテクニックであるプランニングを説明します。プランニングのスキルを身に付けることで、本番でより落ち着けるので、実力を発揮しやすくなります。プランニングには、試合本番までの事前のプ ...

: モチベーションを回復させるには？

2018/11/14 -空手の練習

モチベーションとはいわゆるやる気のこと。どんなに好きなスポーツでも結果が思い通りにならないと、モチベーションは下がるし、練習したくない日もあるでしょう。しかし、行動を起こし、良い結果を出すためには ...

: 2020年東京オリンピック空手【組手・形（型）】のルールと見どころをわかりやすく解説

2018/11/13 -空手のルール, 管理人雑記

2020年東京オリンピックではじめて空手が正式種目として採用されました！日本の武道である空手道が世界に広がって、今や空手人口は7,000万人以上、空手競技を行っている国も200ヵ国近くになっています ...

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